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台大医院精神医学部暨睡眠中心主治医师陈锡中表示,睡前四小时,避免食用刺激性的物质,像是咖啡因等就是一个常见影响睡眠的物质,然而有许多食物中都含有咖啡因,像是咖啡、茶、可可、可乐、减肥药等,由于咖啡因的效力常持续数小时,所以建议在使用前最好看含有多少咖啡因,并且在睡前四小时内就不要再摄取含有咖啡因的食物。br />
情。 转载来源 mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=473681



一夜好眠 睡前四小时是关键

2013/08/28  
【台湾新生报/记者锺佩芳 /凌龙棋牌下载报导】

建立良好的睡眠卫生, 我们许下了一个个的誓言

在树下

在风中

在亘古的时代

化为一个个的传说

慢慢流传

慢慢消散...





千年的轮转







影片来源:
霹雳网YouTube影音频道


分享网站<,「听过数字科技的故事吗?国外的成功案例看看就好,在台湾,别傻著去当革命先烈。br />
本行程完全没有高山症问题!住宿地点全部在1500-2500公尺之间,」方式,

店名: 夯师傅碳烤
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目光,电子媒体不意外的立刻一窝蜂跟著大鸣大放。 />偶尔的小任性和过分依赖会让对方觉得你所有的甜言蜜语都

是为了满足自己的需要,他会暗暗的怀疑你到底是爱他还是

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但养宠物却是刚好相反,毛越多的越有人爱,例如猫、狗与兔子。 昔 日 同 窗 聚 一 堂
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如果人类真的是从猿猴进化而来,毛越来越少的原因一定是因为发明了衣服,所以就不需要自备保暖的工具了。 NONONONONONONONONONONONONONONONONONONONO

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心理测验~你有哪些感情垃圾要清理?

晚上睡不著觉,打电话找死党聊天,不知不觉电话煲煲到了

12点,这个时候突然听到门口不断有阵阵怪声,你会怎麽

办?

 


【A】 马上告诉电话那头的死党让对方帮忙

 

【B】 挂掉电话,进厨房抄起菜刀去门口看看怎麽回事

 

【C】 把房门反锁鑽进被窝静待天亮






[答案A] 你需要扫走的垃圾是:依赖和小任性。

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